苦瓜红烧肉
苦瓜红烧肉图片
苦瓜红烧肉怎么做好吃又营养?
食材:五花肉1盒;苦瓜2根;蒜;生姜;葱结;豆豉1小勺;冰糖;花椒粒;盐;老抽;生抽;料酒;
苦瓜红烧肉的做法:
步骤一、将苦瓜洗净,对半剖开,软肉层的瓜瓤用勺片除,斜切成条块状备用(注意不要切太薄了);将干豆豉清水浸泡后,沥干水后剁碎,蒜切成碎茸状,锅内注油,中小火下豆豉及蒜茸爆香锅;将1中苦瓜倒入锅中,翻炒,滴少许醋,炒至断生后,加精盐,翻炒均匀后起锅;将炒好的苦瓜摊凉后,装入保鲜盒密闭,放入冰箱冰藏过夜;
步骤二、将带皮五花肉洗净后切成条块状备用;锅内坐水,放入拍碎生姜、姜结、花椒粒开煮,将五花肉放入煮至浮沫泛出后捞出锅;将五花肉温水冲洗净浮沫沥水备用;准备冰糖;
步骤三、锅内注油,点火加热,将冰糖加入,翻炒至糖色出现,加入3中五花肉块翻炒均匀,喷料酒,依次加入老抽、生抽着色均匀,加清水(或高汤);加入几粒蒜瓣,大火烧开后转中小火,加盖焖烧;