苦瓜炒肉
苦瓜炒肉图片
苦瓜炒肉怎么做好吃又营养?
食材:苦瓜;里脊肉;辣椒(可不放);花椒籽(可不放);蒜蓉;姜丝;盐;鸡精;
苦瓜炒肉的做法:
步骤一、苦瓜洗净纵向剖成两半,形成两根半圆柱形,一切两段。
步骤二、刮净内瓤(这个是苦瓜苦味的根源,不喜欢苦味的还可以用小勺把白瓤也刮掉)。
步骤三、将苦瓜柱反扣在案板上,斜切苦瓜薄片。
步骤四、撒盐在苦瓜片里稍微用手揉捏一下(这个便于苦瓜的苦水过滤出来,之后用清水洗净用手捏干水份),喜欢很脆脆的又不怕苦的筒子只将苦瓜片浸到撒了一勺盐的冷水中,要用时捞出即可。