苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少,但是许多女性朋友都吃不来苦瓜的苦味。那么,苦瓜怎么做好吃又营养呢?下面为你推荐14种苦瓜的做法大全,大家快来做起来吃,总有一款你喜欢吃的。
苦瓜炒腊肉
苦瓜炒腊肉图片
苦瓜炒腊肉怎么做好吃又营养?
食材:苦瓜1根;腊肉200克;葱;姜末1勺,大蒜3-4瓣切片;干辣椒5-6根;盐1克;白糖2克;
苦瓜炒腊肉的做法:
步骤一、苦瓜洗净后从中片开,挖去内瓤,去瓤后斜刀切片儿,将腊肉切成片,干辣椒,蒜片,葱姜末切好备用;
步骤二、切好的苦瓜片用热水焯烫一下倒出沥干备用,锅内热少许油,油热后下入干辣椒葱姜蒜片炒香;
步骤三、下入腊肉片小火慢煎,煎至腊肉片四周微卷出香味,下入苦瓜片,加入盐糖调味后炒匀关火制作完成。