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如果脚板无法伸直_产后两组瑜伽拉伸能做到!上半身减肥不减胸

发布时间:2016/4/12 17:50:06点击:321来源:www.bb2020.com作者:灵儿

如果脚板无法伸直_产后两组瑜伽拉伸能做到!上半身减肥不减胸第8张

  3.接着2的动作,伸直双膝,让两脚后跟向着天花板的方向往上顶。这时候,腹部向着腰部的方向拉靠。有意识地挺起胸膛,注意背部不能向后弓起来。视线看向自己的脚尖,保持住这样的动,作反复呼吸15~30次,然后恢复到原来的动作。

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