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瑜伽腰部贴着地板_产后两组瑜伽拉伸能做到!上半身减肥不减胸

发布时间：2016/4/12 17:50:06点击：321来源：www.bb2020.com作者：灵儿

瑜伽腰部贴着地板_产后两组瑜伽拉伸能做到!上半身减肥不减胸第6张

　　动作介绍：

　　1.坐着，腰部贴着地板，用双手抓住大脚趾，一边反复进行呼吸，一边拉伸背骨。

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第1页：上半身减肥不减胸	第2页：瑜伽动作介绍
第3页：双膝离开地面	第4页：拉伸全身肌肉
第5页：瑜伽动作注意点	第6页：瑜伽腰部贴着地板
第7页：身体重心稍微向后移	第8页：如果脚板无法伸直
第9页：借助毛巾来做动作亦可	第10页：在练习瑜伽期间一定要搭配素食吗
第11页：纯粹无杂的食物	第12页：能让人精神振奋的食物
第13页：让人发倦的食物

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