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身体重心稍微向后移_产后两组瑜伽拉伸能做到!上半身减肥不减胸

发布时间:2016/4/12 17:50:06点击:321来源:www.bb2020.com作者:灵儿

身体重心稍微向后移_产后两组瑜伽拉伸能做到!上半身减肥不减胸第7张

  2.身体重心稍微向后移,让双脚离开地面。这时候,腹部不要鼓起来,挺胸,注意腰部不要向后弓。另外,绷紧臀部,用力让腹部向着腰部的方向靠近,下颚稍微往下压,让整个脊椎骨到头顶的部位往上顶。并且保持住这样的姿势。

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