第5名:果脯类食品
像话梅、陈皮、橄榄之类的蜜饯,在制作的过程中,需要先经过长时间的盐水浸泡,取出晒干后再用糖料腌制,因此虽然酸甜可口,盐分含量却极高,每2两话梅含盐量就超过10克(超过5—6克/天的摄入标准),盐津橄榄含盐量更高,远超人体每日摄入量。不少女生减肥的时候不吃油腻,脂肪高的,却恰恰忽略这样一颗颗的食品,一直减肥不成功,你现在知道原因了吧。
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