零食类，如薯片、爆米花、椒盐饼干、薯条_增肥的凶手拒绝这十类食品 减盐瘦身

　　第10名：零食类，如薯片、爆米花、椒盐饼干、薯条等。

　　这类零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量极高，且有些油炸的肉类中还可能含有苯并芘等致癌物质，平时应尽量避免食用。，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。因为零食添加剂比较多，很多添加剂都含有钠(调节酸味的柠檬酸钠、防腐用的苯甲酸钠等)。如果每天进食过量的钠，就会严重阻碍身体排出多余的水分。另一方面，吃的咸了，会导致口渴，还会补充大量的水分，就会导致身体摄入过量的水从而形成水肿型肥胖。