11、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味。
12、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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| 第1页：19种排毒功效强大的食物 | 第2页：排毒胡萝卜 |
| 第3页：排毒莲藕 | 第4页：绿豆具清热解毒 |
| 第5页：薏仁可促进体内血液循环 | 第6页：乳酸菌可改善便秘、稳定肠胃 |
| 第7页：笋含多种营养素 | 第8页：小米不含麸质，不会刺激肠道壁 |
| 第9页：川七叶片含有降血糖作用的成分 | 第10页：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢 |
| 第11页：地瓜叶纤维质地柔细 | 第12页：萝卜叶 |
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