孕期要怎样吃才对孕妇和宝宝最好
孕妇体重超标的因素,体重超标警惕以下因素
1、营养过剩
相当一部分孕妇早期的妊娠反应较明显,体重有所下降,而在妊娠反应基本得到控制之后,很多孕妈咪会有“反正体重下降了,多吃些也没关系”的误解,不能抑制住妊娠反应后极强的食欲,特别是孕晚期,往往进食了过多高能量食物,导致剩余热量转化为脂肪贮存在自己的体内,而对宝宝的生长发育毫无帮助。
2、激素原因
在怀孕体内激素等的影响下,孕晚期要比孕前期容易长胖,其中,有些人是由于临近分娩前的大意而导致体重过快增加。
3、水肿
有些孕妈咪本身并不胖,产检时宝宝也不大,但是短时间内体重骤增,早晨起来手胀不能握拳,晚上发现下肢沉重,这样的孕妈咪可能是发生了妊娠水肿。这时候需要咨询自己的产检医生。
4、运动不足
有些孕妈咪活动量过少,代谢缓慢,消耗能量太少,运动不足,也是体重超标的原因之一。孕期一定要坚持适当运动,这样不仅有利于妈咪的身体健康,也有利于宝宝的顺利出生。
5、其他原因
双胎妊娠、羊水过多等也可能造成孕妈咪体重超标。
孕期合理营养对保证胎儿的正常生长十分重要,准妈妈营养的好坏不仅关系着胎儿的生长发育,而且关系着其一生的健康。
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