有肋于孕妇产后恢复桥式瑜伽练习
5.吸气，伸直双腿，双脚并拢，脚尖着地，保持这个姿势，自然呼吸。
6.呼气，弯曲左腿，收回左脚。
7.再收回右脚，伸直手臂。
8.放松背部、臂部落回地面。
9.采取仰卧姿势放松调息。
练习注意事项：甲状腺功能亢进患者、女性在经期不要练习。
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