女人补肾要点_吃什么补肾效果最好

女人补肾要点

相对于男人，女人更需要补肾，如果女性肾虚将出现：黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、浮肿、

乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。

1、勤喝水：肾脏代谢生理活动所产生的废物并排于尿中，女性要养成多喝水的好习惯。

2、少喝饮料：咖啡因饮品易致血压上升，血压过高会伤及肾脏，口渴以白开水代替饮料。

3、控制肉食：荤食摄入过多对肾脏伤害大，每顿肉量应控制在手掌大小约0.5cm厚。

4、控制盐分摄入：盐分过多加重肾脏负担，导致肾功能减退。

5、戒烟戒酒：烟酒过度会使尿酸沉积阻塞造成肾脏衰竭。所以女性一定要戒烟戒酒。