胎头露出后_有助于顺利分娩的拉梅兹呼吸法学起来

胎头露出后

操作步骤

1．当从阴道口可以看到胎头后，孕妈妈要立即停JI腹部用力。

2．接着改用张大口向外呼气，并进行快速的呼气．同时使身体放松。

注意事项

此时，产妈妈的下巴要前缩，略抬头，完全放松骨盆肌肉。

产妈妈要控制好呼吸的节奏。

进入孕10月，孕妈妈每天都在倒计时。除了常规的音乐胎教、文学胎教、情绪胎教外，孕妈妈有相对来说更重要的胎教需要实——即学习并掌握拉梅兹呼吸法。在最后的冲刺阶段，孕妈妈掌握了拉梅兹呼吸法，对分娩无疑是大有裨益的。