宫口全开
操作步骤
1.孕妈妈将两腿张开,双手放在同侧膝窝下。
2.深深吸口气然后憋住呼吸,模仿排便的动作下用力协助胎宝宝娩出。
3.过15~20秒钟后,在憋不住呼吸时用力呼气。
注意事项
这个时候的呼吸感觉就像在吹气球,产妈妈可以根据子宫收缩的程度适当调节呼吸的速度。