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宫口张开达到6~8厘米_有助于顺利分娩的拉梅兹呼吸法学起来

发布时间:2018/1/4 13:36:22点击:2976来源:www.bb2020.com作者:美洋洋

宫口张开达到6~8厘米

操作步骤

1.孕妈妈取仰卧位,双手自然平放于身体两侧,吸气、呼气频率相同。

2.呼气和吸气要采用短促的胸式呼吸,频率最好控制在每隔2秒钟呼吸1次,即用鼻子吸气1秒钟,用嘴呼气1秒
钟即可。

注意事项

孕妈妈要让自己的身体完全放松,同时眼睛注视着一个点不动。

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