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悬息，用力收紧会阴_有助于孕妇产后康复瑜伽会阴收束法练习
发布时间：
2016/5/3 16:04:30
点击：
568
来源：
www.bb2020.com
作者：
美洋洋
有助于孕妇产后康复瑜伽会阴收束法练习
3.悬息，用力收紧会阴。
有助于孕妇产后康复瑜伽会阴收束法练习
4.吸气，抬头。呼气，肩膀放松，会阴放松。
小贴士：
悬息时不吸气也不呼气，在悬息时，可以同时做收颌收束法。
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