有助于产后康复榻式瑜伽练习
9.吸气,背部向上拱起,头顶着地,保持这个姿势,自然呼吸。
10.收回双手和脚掌,上身回正。
11.上身正立。
12.双手撑地,臂部离地,双脚并拢。
13.还原金刚跪坐,调息,放松。