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女人补肾吃什么食物效果好

发布时间:2019/1/19 12:30:46点击:4518来源:www.bb2020.com作者:美洋洋

我们都知道肾脏是一个人体的过滤器官,将我们血液里的废物排出体外,说得再直白一些,就是排尿!当我们肾不好了,出问题,就习惯性地说吃点什么来补补肾。那么,女人补肾吃什么食物效果好呢?下面为你讲解。


补肾的食物图片

补肾吃什么

1、女人补肾吃莲子

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还可以达到促进肾脏的排泄功能。

2、女人补肾吃黑豆

黑豆含有丰富的矿物质,花青素,维生素,蛋白质,锌,钾,镁,铜等微量元素。不仅具有补血活血同时还具有补肾,促进排尿等作用。

3、女人补肾吃当归

当归是女性的最好滋补之一,其具有改善女性子宫的机能的状态的作用,同时对于防治慢性肾功能引起的肾性贫血,月经不调,痛经等妇科疾病均有着很好的辅助治疗的作用。

4、女人补肾吃龙眼干

龙眼也叫桂圆,是滋阴补肾的最好选择,不仅具有很高的食疗价值,同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。

5、女人补肾吃荔枝

荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。可以改善女性的消化功能和人体的血液循环,让肾脏功能得到最大限度的提升,在工作任务繁重之时,也不会感觉到太大压力!

6、女人补肾吃桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清?王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

7、女人补肾吃山药

山药含有丰富的多酚,氧化酶,皂苣,沾液质等对肾脏可以起到滋补,减少肾脏压力的作用。

8、女人补肾吃橄榄油

吃什么补肾?研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

9、女人补肾吃大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

10、女人补肾吃柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸,维生素P,维生素B1B2,维生素C,烟酸,钙等成份,具有帮助人体消化,促进造血功能,同 时对于抑制钙盐结晶,抑制结石的形成。

 


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