给宝宝添加辅食学问大 这两个误区要避开

　　宝宝三个月以后可以适当添加辅食了。因为此时单纯的母乳已经不能满足宝宝成长的需要，宝宝食物可以逐渐开始多样性。给宝宝添加乳制品外的其他食物一起吃，这些添加的食物就称为辅食。常见的婴儿辅食有米粉、粥、肉松、果泥、果汁、面条等。那么，怎么给宝宝添加辅食，添加哪些辅食才合适呢？广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶表示，这其中的学问可大了，应避开这两个误区。

　　谭荣韶提醒家长，婴儿辅食的添加有以下几个原则：添加的辅食，性状从稀到稠、从细到粗；新食物逐个添加；用小匙喂；有的食物第一次喂，宝宝可能会拒绝，要多次尝试；在宝宝身体健康时开始添加；烹饪清淡，6~12个月大的宝宝，辅食中不需要添加食盐和其他调味料。

　　误区1：过早添加辅食

　　受传统育儿经验的影响，为了减少妈妈晚上喂奶的次数，得到更好的休息，有人会在宝宝才一两个月大时，就给宝宝添加米糊之类的辅食。

　　谭荣韶指出，这种做法实际上是不对的。宝宝此时的消化系统还不够完善，胃容量很小，肠道也比较脆弱，消化吸收能力有限，此时添加辅食容易导致宝宝消化道黏膜损伤。“现在有学者提出了一些新的观点，认为如果4个月后，小孩自己特别想吃一点辅食，从心理学的角度还是可适当根据情况给一点的，不要刻意等到6个月后才开始添加辅食。”

　　误区2：使用食盐和其他调味料

　　有些妈妈认为不添加调味料食物没有味道宝宝“不爱吃”，其实是想多了，宝宝对这些食物口味是零概念的，也就是说，所有食物的原味，对他们来说都是有滋有味的。不能把自己的口味习惯强加在宝宝身上。

　　“在制作宝宝辅食时，不需要给食物添加食盐及其他调味料。至于油，是可以添加的。”谭荣韶说，对于6~12个月大的宝宝来说，每天的钠需要量在奶类和辅食中就能满足需要了，过量摄入会增加排泄负担。