核桃糙米浆
功效：
这道甜品富含B族维生素、钙、镁、铁、淀粉、脂肪、蛋白质等多种营养元素，具有补气养血的功效。怀孕初期食用，能预防过敏、清除体内毒素、预防水肿，并增加血液含氧量，使母亲和胎儿更加健康。另外，这道核桃糙米浆还可搭配牛奶饮用。
材料：1餐份
糙米1/3杯，核桃30克
调味料：
蜂蜜1大匙
做法：
1．食材洗净，糙米用清水浸泡l小时，备用。
2．将核桃和糙米放人食品料理机内，打碎，倒出。
3．将打成浆的糙米和核桃放入锅内，用小火煮至沸腾，熄火，起锅前加入蜂蜜即可。
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