怀孕初期开胃美味营养食谱：姜汁山药鲜奶

姜汁山药鲜奶

材料：1餐份

鲜山药50克，老姜(汁)20克，鲜奶300毫升

调味料：

低聚果糖。少许

做法：

1．将鲜山药洗净后，放入果汁机，与鲜奶一起搅打成汁，取出。

2．在锅内放入山药鲜奶，用小火慢煮，煮至黏稠，熄火。

3．加入姜汁和低聚果糖，搅拌均匀即可

功效：

这道甜品对于怀孕初期的恶心、呕吐、脾胃不开、营养失调等症状有很好的改善作用。适量食用，能够为准妈妈提供能量与活力。建议选用大块老姜，用磨姜器研磨，取适量使用。姜是最天然的缓解恶心的良药，害喜严重的准妈妈不妨在饮食中充分利用。