怀孕第七个月吃什么好
49 蛋类每天1种
50 肉类每天至少1种
51 豆制品来1种
52 每天来点奶及奶制品
53 每天任选 1 种坚果
54 五谷豆类,每天至少吃 4 种
55 吃些含钙食物,预防腿抽筋
56 宜吃香蕉牛奶海鱼等缓解郁闷情绪
57 适量食用花生,预防产后缺乳
58 水果每天任选2种,蔬菜至少4种
怀孕第八个月吃什么好
59 继续补钙和铁
60 吃些紫色食物保护胎宝宝心脏
61 多食含铜量高的食物,预防胎膜早破
62 蛋白质的每日摄入量要增加至85~90克
63 蛋白质要以植物性食物为主要来源
64 控制体重增长
65 注意控制盐分和水分的摄入
66 适当吃些猪血预防胎宝宝贫血
67 增加膳食纤维,预防孕中晚期便秘
68 重视痔疮,加速排便
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