孕妇感觉胸闷气短是怎么回事,如何缓解？

随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的症状，甚至有些孕早期就已经感到气短了。其实孕期气短在怀孕中很常见，所以准妈妈们不必过于担心，也不必吃药治疗，只要加强饮食营养，注意休息即可，尽量做到少量多餐，定期孕检。孕妇感觉胸闷气短是怎么回事，如何缓解胸闷气短呢？

孕妇在怀孕后有可能出现胸闷气短，感觉呼气不舒服，难受的现象的原因有3个：

1、孕妇胸闷气短可能是心脏的问题，建议去医院做一个心电图，如果没有心脏的话问题就不会太大。

怀孕到临产前的一段时间，进入子宫的血液量会增加，随着胎儿的生长发育，子宫会慢慢增大，向上压迫到心脏和肺脏，这是宫底高度最大值的阶段，子宫底大概在胸骨的上方，这样就会压迫心脏和肺脏，导致心慌气短的现象。

2、孕妇需氧量增加

随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。如果遇到活动量较多，氧气量就更需增加，这样就进一步加重心肺负担，就非常容易出现心慌气短的现象。怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。

3、孕妇胸闷气短可能是因为随着子宫的长大，压迫肺部影响呼吸功能引起的。

孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

在怀孕中期或晚期，由于肚子不断变大，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

孕期胸闷气短如何缓解？

孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，孕妇可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在孕妇坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让感觉好一些。

此外，保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助吸收食物中的铁。