孕妇产后食欲不好怎么办，6个产后开胃方法交给你

　　有的孕妇产后却吃不下东西，这种情况并不少见。产妇需要照顾宝宝，精力和体力都有不同程度的透支；另一方面，产妇坐月子期间活动较少，饥饿感就不特别明显，产妇就很容易出现食欲不振。孕妇产后食欲不振怎么办？月子期间的饮食调养，能尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，对产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育都是非常重要的。下面来看看6个产后开胃方法。

　　那么，产后胃口不好的妈妈应该怎么办呢？

　　产后开胃方法一：少量多餐

　　月子期间，可以打破“一日三餐”的规律，进食方式改为少量多餐，特别是对于胃口不好的产妇，更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。

　　比如可以考虑一天吃5至6餐，避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上，产妇要根据喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西。

　　产后开胃方法二：饮食清淡

　　在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。最好提供易消化的流食或半流食比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。

　　产后开胃方法三：合理搭配食材

　　产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食调养。

　　产后开胃方法四：注重“色、香、味”

　　想让产妇开胃，家人一定要想尽各种办法把食物做精致，有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。

　　另外，月子食物的食材应新鲜，最好现煮现吃，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

　　产后开胃方法五：开胃小点心

　　除了正餐之外，家人还要为产妇准备些零食，像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的小点心。

　　产后开胃方法六：按摩助开胃

　　正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常，经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩：

　　1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

　　2、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。

　　3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。

　　另外，还要注意保持室内空气的清新，避免做饭的油烟进行产妇的卧室。家里如果有人吸烟，要注意不能让二手烟损害到产妇。

　　产妇坐月子期间的饮食关系到婴儿的营养，也关系到自己的身体滋补和调理。只有“吃好、睡好、心情好”，产妇才能顺利地度过产后的关键一个月。因此可不能忽视饮食的重要作用哦。