祛湿的调理方法五：饮食清淡
痰湿体质者多数进食速度较快，喜食肥甘厚味的食物。日常饮食以清淡为主，限制食盐，不宜过饱。
身体湿气重怎么调理最快？避开生冷、甜腻食物，别喝酒 外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
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