祛湿方法二：食疗祛湿_身体湿气重怎么调理最快

祛湿的调理方法二：食疗祛湿

身体湿气重怎么调理（图片来源于网络）

祛湿是一个比较长期的过程，我们也可以在日常生活饮食中注意一些，以红豆、薏米、燕麦、山药、小麦胚芽、茯苓等多种食材按一定比例混合熬粥可以祛除湿气，红豆薏仁粉也有很好的祛湿功效。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。