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如何吃香蕉减肥 怎么吃才能减肥

发布时间:2017/11/8 13:38:13点击:2748来源:www.bb2020.com作者:喜洋洋

香蕉真能减肥吗?引来不少想瘦身的妹纸们的猜忌。其实,利用香蕉减肥不无道理,因为香蕉能够促进消化、排便,吸收也很好,还能给人体提供足够的能量。但是吃香蕉瘦身也是有一定技巧的,香蕉什么时候吃减肥、怎么吃减肥都有讲究。正确食用香蕉才能达到理想的减肥效果。下面我们就一起来看看如何吃香蕉减肥赶走身体多余脂肪吧!

如何吃香蕉减肥

香蕉因为热量比较高,吸收良好,所以容易填饱肚子,无论是作为早餐、或者是运动前后的食物都是非常合适的。但是如果想要通过食用香蕉来达到减肥的效果,那么就要注意正确的食用方法了。

香蕉切忌空腹食用,所以即便是食用香蕉减肥,也不能空肚子吃香蕉,还需要搭配其他食物。减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉,一两片燕麦面包填好肚子,再吃香蕉,配白开水,直到饱为止,就是最减肥的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水,吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。

午餐可以选择任何自己喜欢的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这样减肥效果是适得其反的。想要早点看到减肥成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。

如果下午时间饿了,也可以放心使用香蕉,但是不要多吃,一根就好。大家需要注意的是,一根香蕉大约等于半碗饭的热量,一天可不能多吃!

香蕉什么时候吃才能达到减肥的效果

香蕉富含丰富的膳食纤维,这些纤维素能够刺激肠胃的蠕动,帮助排便排毒,所以不少减肥爱好者都把香蕉作为必备的减肥食品。香蕉对减肥有一定的帮助,但是吃香蕉减肥仍需要注意正确的方式方法。减肥者食用香蕉的时间也有一定的讲究。香蕉什么时候吃减肥?

一般来说,吃香蕉减肥最好的时间是吃早餐时,只要早餐时吃几根香蕉配白开水,吃到感觉饱为止,然后中晚餐可以照常进食。这是最简单的香蕉减肥法。早餐吃香蕉基本上不用更担心会发胖,因为这个时候身体需要很多的能量。另外,平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟-60分钟之间食用,还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量,还可以让晚餐不至于暴饮暴食,也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身,也可以有效美容养颜哦!可见一举两得,妹纸们赶紧试试吧!


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