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踏步机_健身房有氧运动有哪些项目

发布时间:2019/5/14 15:49:27点击:4932来源:www.bb2020.com作者:喜洋洋

健身房有氧项目五:划船机

划船机在商业健身房种不太常见,但在大型的工作室里比较常见。尤其是CrossFit Box,划船机是CrossFit Box的标准有氧训练配置,划船机在一定程度上可以说是真正意义上的全身有氧运动。

身房有氧项目六:台阶机(踏步机)

台阶机在国内健身房里比较少见~传统的台阶机对膝关节的冲击较大,改进版的台阶机(也叫踏步机)采用了自动升降装置,而且动作过程中脚掌不离开踏步,能够很好的降低对膝关节的冲击。

踏步机早年非常火,我相信几年前大家肯定都在电视购物广告中看到过踏步机这货(两个小踏步的简化版),被吹得神乎其神,其实就是个有氧训练器械吗~没有什么特别的。

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