健身房有氧项目五:划船机
划船机在商业健身房种不太常见,但在大型的工作室里比较常见。尤其是CrossFit Box,划船机是CrossFit Box的标准有氧训练配置,划船机在一定程度上可以说是真正意义上的全身有氧运动。
身房有氧项目六:台阶机(踏步机)
台阶机在国内健身房里比较少见~传统的台阶机对膝关节的冲击较大,改进版的台阶机(也叫踏步机)采用了自动升降装置,而且动作过程中脚掌不离开踏步,能够很好的降低对膝关节的冲击。
踏步机早年非常火,我相信几年前大家肯定都在电视购物广告中看到过踏步机这货(两个小踏步的简化版),被吹得神乎其神,其实就是个有氧训练器械吗~没有什么特别的。