五、莲子糯米粥
原料：莲子50克，糯米100克。
调料：白糖8克。
做法：
1、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时。
2、将莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净。
3、将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
营养小提示：
莲子除含有大量淀粉外，还含有β－固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，可养心安神，健脾和胃，有助于缓解孕期失眠。
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