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香蕉奶昔_孕妇失眠怎么调理?十款美味食谱缓解孕妇失眠症状

发布时间:2017/4/28 14:27:11点击:2169来源:www.bb2020.com作者:喜洋洋

二、香蕉奶昔

香蕉奶昔_孕妇失眠怎么调理?十款美味食谱缓解孕妇失眠症状第2张

原料:香蕉1根,牛奶250毫升。

调料:糖适量。

做法:

将香蕉切块,与牛奶一起放搅拌机打30秒,做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。

营养小提示:

香蕉含有很全面的维生素和矿物质,食物纤维含量高,而热量却很低。香蕉中的泛酸成分,是人体的“开心激素”。睡前1小时喝一杯香蕉奶昔,可起到安神、镇静作用。

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