小米的营养价值丰富 孕妇可以吃小米吗？

小米，对大家来说并不陌生，《据《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，钾钙锌等无机盐，维生素A，维生素E等维生素，那么孕妇可以吃小米吗？

小米图片

答案：孕妇是可以吃小米的。小米的营养丰富，可以均衡孕妇营养，非常适合孕妇食用。孕妇吃小米可以补充怀孕流失的营养，补充精力，促进胎儿的健康发育。

小米的营养价值一

小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，孕妇吃小米，可以补充怀孕流失的营养元素，促进胎儿健康发育。

小米的营养价值二

小米还含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，孕妇吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，还可提高抗热能力。小米还含有丰富的膳食纤维，孕妇吃小米，可以促进排便排毒，减轻身体水肿现象，改善怀孕常有的便秘症状。

小米的营养价值三

小米含有丰富的蛋白质，每100克小米就含有9克蛋白质，孕妇吃小米，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，保持心情，减轻怀孕常有的抑郁症状。

小米的营养价值四

小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，孕妇吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，保护视力的健康，也可促进胎儿对维生素A的吸收消化，促进胎儿的健康发育。

小米的营养价值五

小米含有丰富的维生素B12，孕妇吃小米，可以补充维生素B12，孕妇怀孕后身体疲惫常会胃口不佳，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲，促进补充的营养元素的多元化。