红糖姜汁红薯_怀孕初期健康营养食谱 桑寄生红糖蛋

红糖姜汁红薯

材料：1餐份

红薯300克，老姜50克，三宝粉少许

调味料：

红糖150克

做法：

1．红薯洗净去皮(或连皮亦可)，切成块状，老姜连皮切片，备用。

2．在锅内放入红薯、老姜和600毫升清水，熬煮约15分钟，加入红糖调味。

3．食用时，再加入三宝粉。

功效：这道甜品含有多种氨基酸、B族维生素和膳食纤维，怀孕初期食用，能增强体力、减轻疲倦感、引起害喜造成的不适、促进胎儿发育。三宝粉的主要成分为大豆卵磷脂、小麦胚茅和啤酒酵母粉。