怀孕准妈妈游泳有哪些禁忌_轻松享受孕期 怀孕准妈妈夏日游泳全攻略

图片来源：华盖

　　1、建议选择室外泳池。

　　首先，室外游泳池阳光充足，不易产生过多的细菌。其次，大部分游泳池是用氯气进行消毒的，而室内游泳池不够通风透气，会营销运毒的呼吸系统。

　　2、下水前做好准备运动。

　　所有的运动之前，孕妈都必须先做好准备运动，活动胫骨，促进血液循环，避免下水之后发生抽筋。

　　3、过饥或者过饱都不宜下水。

　　假如孕妈吃得过饱，下水之后在水的压力下，会对腹中胎儿产生较大的压力，同时也不利于孕妈的消化，易引起消化不良。而过饥的孕妈则很可能会下水之后因为能力不足支撑而晕倒。

　　4、不得潜水。

　　潜水的时候，孕妈是憋气的，而憋气是最容易导致婴儿缺氧的。因此，孕妈切不可在水底展示自己高超技术哦。

　　5、需家人陪伴。

　　最理想的情况，是孕妈游泳的时候准爸爸能够陪同，一来可以现场监督孕妈的运动时间不宜太长，二来可以趁机与胎儿进行亲子互动。