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孕妇缺乏维生素C对自己和胎儿的影响

发布时间:2018/10/22 14:09:36点击:4149来源:www.bb2020.com作者:喜洋洋

  维生素C是一种水溶性维生素,维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素C最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素C,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。

  缺乏维生素C对母胎的影响

  作为孕妇,合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一,特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速,需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的,分娩时仅为孕早期的一半,严重摄入不足的准妈妈容易发病。

  维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素c,则易患坏血病,还可引起胎膜早破、早产、新生儿体重低及增加新生儿死亡率等。

  建议摄取量

  准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C,孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克。

  吃什么补充维生素c

  其实,维生素C存在于新鲜绿色蔬菜、辣椒、豆芽、酸性水果中,特别是枣、山楂、橘子、柿子中。 正常情况下,孕妇每日食用100克橘子、苹果、梨,或猕猴桃就可以了,西瓜、西红柿、草莓等可视季节情况坚持食用,最大量一天不可超


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