孕妇可以吃板栗吗？孕妇吃板栗有哪些好处

板栗的营养价值非常丰富，而且味道香甜可口，是一道非常不错的美食。每当街上飘来香甜的板栗味，让很多人都管不住自己的口，对于孕妇来说，也不例外。那么，孕妇能吃板栗吗？吃板栗有哪些好处呢？下文为你讲解。

板栗（图片来源于网络）

孕妇可以吃板栗吗

孕妇是可以吃板栗的，但吃板栗要适量不能多吃，否则会不易消化的。

孕妇可以吃板栗的好处

板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

好处一、板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

好处二、板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

好处三、栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。

好处四、板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

好处五、栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

好处六、板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。