哪些食物孕妇不能吃 孕妇禁忌的食物

怀孕期间，孕妇的饮食的确也是保证胎儿健康的重要因素之一，因为胎儿的全部营养都来自于母体。如果，孕妈妈的饮食不健康，会直接影响到肚子里孩子的健康。孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，对饮食烹调、食物卫生以及食品选择等方面也要十分注意。那么，哪些食物孕妇不能吃，孕妇禁忌的食物。

孕妇不能吃哪些食物

孕妇不能吃的食物有哪些？孕妇不能吃活血化瘀、寒凉、辛辣、高糖、高盐、腌制等食物。孕期饮食关键是保证营养均衡。

1、孕妇不能吃过多的糖：

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

2、孕妇不能吃味精：

孕妇不能吃哪些食物，味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

3、孕妇不能吃腌制食品：

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

4、孕妇不能吃含咖啡因的食品：

咖啡对人体内分泌系统产生影响，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。

5、孕妇不能吃各种“污染”的食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食，以避免农药残留。

6、孕妇不能吃酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

怀孕期间食物最好以清淡、易消化的为主。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。