父母视力都低下 如何预防孩子出现近视

现在近视的年轻父母越来越多，在我国约有15%的人是近视基因携带者。高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病，若只是一对中的一个基因是致病的，而另一个基因是正常的，则不发病，只是致病基因携带者。所以，许多父母在孕育宝贝的同时，也不禁在担心这个问题。那么，父母视力都低下，如何预防孩子出现近视？

近视有一定的遗传概率，但并不是完全遗传。近视是遗传和环境共同作用的结果，并不是单一决定。同样的条件下，并不是所有人都发生近视，而某些近视患者也并非做近距离工作，有甚至很少阅读书包。可见，近视是遗传遗传和环境共同作用的结果。

近视的发生受后天环境因素影响，用眼时照明不佳、不良的阅读和工作习惯，例如长时间阅读和近距离工作，眼调节能力减弱，发生近视。

注意食品营养均衡，“多吃蔬菜、水果、含有脂肪酸鱼类等。从小开始关注孩子眼部变化情况。

第一、足量的户外活动。研究表明，每天累计2小时户外活动可以有效预防近视的发生。

第二、建立屈光档案。儿童建立屈光档案是最好的发现近视预警的方法，应该从3岁开始到正规机构为孩子建立眼屈光发育档案。当各项指标异常向近视发展时，能及时发出预警，以引起家长重视采取措施，避免或延后近视发生。

第三、减少近距离用眼。每连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟。张弛有度，避免连续近距离作业。

为了不让自己的隐形基因激发出来的话，我们就要从现在开始就保护好眼睛，合理安排孩子的用眼时间。