女人生完孩子后脱发的原因是什么？

　　很多产后妈妈可能都遭遇脱发的烦恼，每次梳头，地上掉一大片，甚是恐怖。不出多久，发际线零零散散的开始往后退去。那么，女人生完孩子后脱发的原因是什么？下面一起来看看引起产后掉发的原因吧。

女人生完孩子后脱发的原因

　　上海交通大学医学院附属同仁医院营养科主任张静表示，哺乳期脱发大多与三个原因相关：激素水平、营养不良和紧张焦虑的情绪。

　　原因一：激素水平变化

　　激素水平的变化是造成产后脱发的最主要原因。

　　女性在怀孕的时候，体内雌激素量增多，头发的更新换代速度反而变慢。这些头发寿命长，加上孕期营养全面，头发也较平日更健康。可一旦孩子诞生，体内雌激素含量就要开始下降，体内的性激素比例也恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素减少，原本那些生命力顽强的头发也跟着退役。虽然，新头发也在生长，可速度赶不上退役的，就形成了“脱发”的情况。

　　原因二：营养不良

　　哺乳期特别需要注意饮食均衡，一旦营养跟不上，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，也就容易引起营养不良性的脱发。

　　新妈妈产后常会陷入两极分化的饮食误区：

　　一种是为了哺乳拼命进补，只吃禽类、鱼类、肉类，一些错误的习俗还认为产后不能吃新鲜的蔬菜水果，导致营养不均衡。

　　另一种则认为产后其实也不用大补，但为了要迅速恢复身材，在哺乳期就开始节食减肥。蔬菜水果是吃得多了，但肉类等食物却不愿意碰。这同样是错误的。

　　知道了原因，要改善脱发情况也就容易了许多。

　　激素水平的改变那是避无可避的事儿，只能让它自行调整。但自己的情绪和饮食，则可以加以控制。

　　饮食方面，张静指出，产妇在哺乳期的蛋白质摄入充足很重要，血浆蛋白水平低下会导致脱发。“哺乳期的营养要求比正常人要高，更要强调平衡膳食。”

　　动物性食品，如鱼、禽、蛋、瘦肉等，可以提供丰富的优质蛋白质。新妈妈每天应该增加总量100g-150g的鱼、禽、蛋和瘦肉。增加动物性食品有困难时，可以多食用大豆类食品以补充优质蛋白质。

　　原因三：紧张焦虑

　　脱发和精神状态有关，紧张、焦虑会加重脱发。产后，新妈妈们要急速进入“妈妈”的角色，照顾好自己的同时还得照看好宝宝。初为人母，很多事情都不顺手，加上宝宝可能日夜颠倒，让人筋疲力尽。

　　这种时候，新妈妈们就会感到力不从心，紧张、焦虑也随之而来。虽说这并非产后脱发的主要原因，但也的确是“帮凶”。

　　怎样减少产后脱发？首先要解决营养的问题，紧接着还要放宽心。不少新妈妈在产后会剪短发，虽然头发还是一样掉，但相比长发在感官上的冲击，短发会让人感觉头发似乎没有掉太多。这在一定程度上也能缓解新妈妈紧张焦虑的情绪，也是一种方法。最后，祝宝妈们永远年轻漂亮。