产后妈妈如何预防子宫脱垂的发生

     如何预防子宫脱垂      

      子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平下，甚至脱出于阴道外。

      怎样预防子宫脱垂的发生呢?首先在产褥早期做简单的康复体操，加强产后锻炼，并且逐渐增加运动量，以促使盆底组织早日恢复。在产褥期不要总是仰卧，应当经常变换体位，如侧卧或俯卧，避免子宫后倾，因后倾的子宫更容易脱出。在做家务时，最好还是站着或坐着，避免蹲着干活。产后尤其应该防止便秘或咳嗽，因为这会诱发子宫脱垂。如果产妇在产后注意以上几点，子宫脱垂的发生就会减少。