哺乳期的妈妈不宜吃哪些食物

相信妈妈们都知道，哺乳期的饮食需要非常注意的，因为对宝宝的健康也有影响。但是很多妈妈因为自己的一时嘴馋，吃了刺激，凉性的东西，对宝宝的身体造成伤害到时后悔晚矣，所以，准妈妈一定要控制住自己的嘴，不该吃的造成不要吃。那么，哺乳期的妈妈不宜吃哪些食物呢？下面来了解下。

1、哺乳期的妈妈少吃寒凉性食物

女性在哺乳期吃多了寒凉性食物或者凉茶的话，孩子容易出现大便稀、大便次数多的情况。

2、哺乳期的妈妈不宜多吃辛辣刺激性食物

女性在哺乳期多吃辛辣刺激性食物的话，会影响母乳的质量，而且还会导致孩子内热加重，使其出现肠胃不适等症状。

3、哺乳期的妈妈不要酗酒

正常情况下长时间酗酒会影响身体健康，特别是女性在哺乳期酗酒的话，会对孩子的运动发育造成影响。

4、哺乳期的妈妈少吃含有咖啡因的食物或饮品。

女性在哺乳期吃多了含有咖啡因的食物或饮品，会影响孩子的睡眠，甚至导致孩子的心跳加快。

5、哺乳期的妈妈不可多吃巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

6、哺乳期的妈妈不宜吃乳制品

哺乳期不宜吃乳制品，否则当中所含的某种蛋白质容易引起过敏，导致孩子出现烦躁不安、哭闹不止、甚至有肠绞痛的现象出现。

7、哺乳期的妈妈不要食用过量味精

食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

8、哺乳期的妈妈不宜吃腌制的鱼、肉等腌制的食物

乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

9、哺乳期的妈妈不能多喝麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

哺乳期的妈妈，切不可因为嘴馋而吃了一些不该吃的东西，不要说我就偶尔吃一下，你的偶尔可能会给宝宝带来很大的影响，为了宝宝，我们还是要忍忍吧。