土豆营养高,作为蔬菜或者主粮食用均可。吃过它后,会有很好的饱腹感,且热量高。另外土豆中蛋白质含量高,拥有人体必需的氨基酸,特别是赖氨酸。而谷类中赖氨酸很少,因此,将它与谷类一同喂食,可提高孩子对蛋白质的利用率。下面介绍4款宝宝辅食土豆泥的做法。
土豆泥的做法多种多样,家长既可以简单地通过工具将土豆捣成泥状,也可以根据宝宝的口味合理地加入鸡蛋、西兰花等食物使土豆泥味道更好、营养更多样。
土豆泥的做法大全
传统土豆泥(图片来源于网络)
1.最最最普通土豆泥做法
食材:土豆适量
步骤:
(1)将土豆去皮,切小块,蒸熟。
(2)用汤勺等工具将熟的土豆弄成泥状。
(3)将土豆泥放入碗中,可以加入适量水(奶水或配方奶皆可),搅拌均匀即可食用。
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