7个月宝宝辅食食谱一天安排表

宝宝到了七个月了，很多宝妈的奶水已经不够孩子吃了，而添加辅食是必然的。但是很多宝妈都不知道七个月宝宝能吃什么辅食，在给宝宝制作辅食的时候也比较头疼。下面小编为你收集了关于7个月宝宝辅食食谱及一天安排表，快来看看吧。

7个月宝宝辅食食谱一、南瓜红枣泥米糊
食材：红枣5颗、南瓜1块、婴儿米糊适量
做法步骤：①南瓜洗干净，去皮，去籽，切成小块，红枣洗干净，上锅蒸15分钟；②把蒸熟的红枣，去皮去核，因为皮也不好消化；③将红枣和南瓜放进辅食机里打成泥状；④把泡好的米糊加进去，香香甜甜的。

7个月宝宝辅食食谱二、苹果麦片泥
食材：苹果1/4个、麦片20克。
做法步骤：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

7个月宝宝辅食食谱三、西兰花泥米粉
食材：西兰花：适量；婴儿米糊：适量
做法步骤：①西兰花切小朵，去除宝宝不易消化的根茎部分，用清水浸泡，去除农药；②沸水烫西兰花5分钟，彻底去除农药残留；③西兰花过冷水，放入锅中蒸15分钟；④蒸熟的西兰花放入搅拌机，加少量凉开水打成泥状；⑤把西兰花泥加入米糊中，就可以喂给宝宝吃了。

7个月宝宝辅食食谱四、菜末米汤
食材：油菜心适量、米粉少许。
做法步骤：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

7个月宝宝辅食食谱一天安排表

主要食物：母乳或配方奶
辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3：1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
餐次：每4小时一次

七个月宝宝发育指标

上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；8：00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升；12：00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3
下午：14：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；16：00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升；18：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升
夜间：20：00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；22：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。

以上为宝妈们讲解了7个月宝宝辅食食谱一天安排表，宝妈在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。