怎么让孩子长高？让孩子长高的办法

　　怎么让孩子长高？宝宝的身高发育，父母的遗传占到70%，此外的30%受后天环境因素的影响，比如运动、营养、环境和社会因素等。所以对于矮个子基因的父母们更要好好利用后天环境因素让宝宝长得更高些。下面来看看让孩子长得更高的方法吧~

　　让孩子长高的办法：：掌握发育时间

　　妊娠四到六个月内是人生长突增的第1次高峰，这时期大概能增高27.5厘米。第二次高峰期是出生后第一年，身高可增20~25厘米。女孩10岁，男孩12岁，出现第三次高峰。这时期年增高5~7厘米，大约三四年后生长速度也减慢下来。因此，在生长突增高峰期，常喝牛奶，多吃些菠菜、胡萝卜、柑橘等食品，也可多吃些骨头汤、鲜肉等。经常参加一些体育锻炼，也可使身高增长。此外，孩子的坐、立、睡、走等姿势需要蛋白质在100克左右。

　　让孩子长高的办法：补充营养

　　在人体生长发育期间，体内的蛋白质还在不断地更新，这些更新的蛋白质，是靠人体内每天从各种食物蛋白中得到的氨基酸相互配合组成的，如果所得的氨基酸正好配套，就叫氨基酸平衡，这时人体对食物中的蛋白质利用率最高。相反氨基酸不配套。多余的氨基酸就被排出体外，使人体缺少蛋白质，从而影响了肌肉、骨骼的发育。作为氨基酸之一的赖氨酸，不但能提高钙的吸收，促进骨骼的生长，更重要的它是平衡氨基酸的物质。赖氨酸是人体不能合成的，而且各种食物中它是最缺乏的。若在人体中添加赖氨酸，即可增加人体对蛋白质的利用，故被称为“第一氨基酸”。

　　想让孩子长高的方法，就应该像我们上面所说的，在孩子增高的关键时间下文章，在孩子营养补充上面下功夫。祝你孩子健康成长~