睡眠对孩子成长发育至关重要 如何让宝宝拥有高质量的睡眠

     睡眠对儿童成长发育至关重要，所以家长应从婴儿期开始就注重培养孩子的睡眠习惯。同时，孩子睡觉的姿势也同样很重要。下面就来一起看看如何让宝宝拥有高质量的睡眠。

　　近日，美国波士顿儿童医院“儿童睡眠障碍中心”创办者理查德·法伯来到中国，与中国婴幼儿睡眠咨询师及专业婴幼儿睡眠咨询机构人士一起，就婴幼儿睡眠问题，给出科学的解决之道。

　　调查显示，我国0至2岁宝宝睡眠问题发生率为65.9%，表现为频繁夜醒、入睡困难、睡眠不安等诸多症状。

　　 高质量的睡眠有利于孩子的成长发育，要想孩子拥有高质量的睡眠，就需要“培训”，这在国外已不是新鲜事，著名的“法伯睡眠法”已经风靡全球，他提倡从行为习惯和生理节律角度，对孩子睡眠问题进行行为干预。在宝宝入睡前先给宝宝唱摇篮曲或读书；之后在宝宝还醒着时，把其放在床上自己入睡；如果宝宝哭闹，你要等一段时间再去看望，而这“一段时间”取决于你的忍耐程度，每看一次，其后等待时间再延长一点，如第一次10分钟，第二次15分钟再过去；看宝宝时，可以轻拍或话语安抚，但一定不能抱或喂奶。这样每天等待时间逐步延长，采用该法一般只需一周左右，宝宝就会知道哭闹是没用的，从而学会自己入睡了。

　　专家表示，要想让孩子变成“睡眠天使”，家长要引导宝宝区分白天和黑夜，可将婴儿床放在靠近窗口的位置，让宝宝逐渐养成白天睡觉有度，夜晚用来睡觉的好习惯。