腰间盘突出的锻炼方法_腰椎间盘突出如何治疗? 治疗腰椎间盘突出最好的方法

手术不可怕

严重者不应讳疾忌医

医生常常能够遇见情况严重，甚至影响了大小便功能、下肢出现明显肌肉萎缩的患者，因为担心和畏惧手术，他们坚持选择保守治疗，以至于情况越来越糟糕。

张顺聪表示：从技术层面而言，目前对于腰椎间盘突出症的手术治疗已经相当成熟，风险虽然有，却并非想象中那么大。微创技术的发展也日新月异。如前所述的腰椎间盘突出症，是异常突出的椎间盘卡压住了神经，如果突出椎间盘的位置比较特殊，无法通过保守治疗来解除，以至于出现了严重的神经损害，比如大小便功能的障碍、腿部肌肉的严重萎缩，那么就应当尽快地通过外科的干预来解除压迫。因为神经损伤在一定范围内尚属可逆，一旦损害超越可恢复范畴，即便通过手术解除椎间盘对神经的压迫，可能也很难较好地恢复已被损害的神经功能。

科学锻炼不可少

腰椎间盘突出症的根本原因有许多，但日常不正确、不恰当的脊柱姿势维持时间过久，加速了正常腰椎间盘的退变，这是腰椎间盘突出症的根本原因。而最有效的预防和治疗方法，都离不开患者自己对生活方式、工作习惯的注意，以及合理的腰椎锻炼。站久了、坐久了需要走一走、活动活动；经常去游游泳、拉拉单杠。张顺聪给大家推荐了一种最简单的锻炼方法：飞燕式（见下图），这种方法能够兼顾腰椎和颈椎，在临床对病人的锻炼指导中，起到非常不错的效果，值得大家尝试。

腰间盘突出的锻炼方法：飞燕式