每天泡脚的好处及禁忌

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚养生是一个极好的方法。那么，怎么泡脚？每天泡脚有哪些好处及禁忌呢？快来看看吧。

泡脚方法：

泡脚水温：泡脚水温应该控制在40℃左右。泡脚时长：泡脚时长应控制在20分钟左右效果最佳。

泡脚时间：泡脚的最佳时间为晚上九点左右，应该在睡前一个小时泡脚。

泡脚的好处

缓解头疼，减低血压，缓解职业病（风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗），消除疲劳，治疗睡眠障碍，强身健体，防止呼吸道炎症。

1、热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

2、春天泡脚，升阳固脱的好处；夏天泡脚，暑湿可祛的好处；秋天泡脚，肺润肠濡的好处；冬天泡脚，丹田温灼的好处。

3、用热水泡脚，工作压力大，每天睡前泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用， 既解乏，又利于睡眠的好处。

4、热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

5、在温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果，加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用，加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

泡脚禁忌：

禁忌一：饭前饭后不宜泡脚（饭前饭后一小时以内不要泡脚。）禁忌二：温度不宜过高（泡脚水温尽量不要超过42℃。）

禁忌三：时间不宜过长（泡脚时长应控制在15-30分钟左右。）

禁忌四：有血管疾病的人不宜泡脚（糖尿病患者、静脉曲张患者、心脏病患者、低血压患者是不适合泡脚。）