孩子晚上睡觉爱说梦话怎么办？

做妈妈的都知道，充足、良好的睡眠对孩子的发育十分重要。经常说梦话的孩子往往有情绪紧张、虑、不安等问题，有时还会影响孩子的睡眠质量，对健康成长带来不良影响。那么，孩子爱说梦话到底是什么原因？孩子晚上睡觉爱说梦话怎么办？下面为一起来了解下吧。

孩子爱说梦话的原因
说梦话与脑、心理机能有密切关系。由于孩子大脑神经发育还不健全，有时白天玩得比较累，或者情绪比较亢奋、激动，或者晚上吃得太饱，或者听到看到了一些恐怖的语言、电影等，都可能导致大脑神经细胞过度活跃而说梦话。偶尔说说梦话，对孩子健康影响并不大，家长不必过分担心。但经常说梦话就不太好了，容易引发孩子情绪紧张、焦虑、不安等问题，有时还会影响睡眠质量，进而影响身心发育。

孩子晚上睡觉爱说梦话怎么办
如果孩子偶尔说梦话，家长无需刻意叫醒孩子，这种现象会随着年龄增长而逐渐减少和消失。

如果孩子经常说梦话，千万不要与他梦中所说的话进行对答，避免起相反的强化作用。如果是恶梦，比如有哭叫、呼喊等情况，应轻轻走到孩子跟前，用温和的语气将他叫醒，让孩子翻身换个睡觉的姿势，或者顺便让他上个厕所，以转移梦中的兴奋点，缓解紧张精神状态，重新入睡。

如果孩子讲梦话是因为精神紧张或焦虑导致，父母应注意听他说梦话的内容，第二天尽量装作什么也不知道的样子，引导孩子说出心事，帮助他解决问题。

日常生活中，为了减少孩子说梦话，家长也应该尽量做到：

1、严格控制睡眠的外环境，如温度、亮度、噪音、湿度等；

2、睡时陪伴孩子，讲一两个无关紧要的小故事，转移他的注意力；

3、如果孩子白天玩得太兴奋，可以在睡觉前做放松练习，平静下来，或者喝一杯热牛奶再睡觉；

4、入睡前不要让孩子做剧烈活动，不让孩子看打斗和恐怖电视剧，不要玩剧烈的游，不要在这个时间严厉批评教育，使他留下强烈的印象，以致在大脑皮层上形成兴奋灶；

5、饮食上特别注意晚餐不要让孩子吃得过饱。