推荐十款产妇下奶食谱：让哺乳妈妈奶如泉涌的催奶食谱

　月子里，新妈妈都要面临一个催奶的过程，只有奶水足够了，才能保证宝宝在新生儿阶段获得充足的营养。但是很多新妈妈在生产完之后会由于种种原因而出现少奶以及没奶的情况，这该怎么办呢?今天为大家推荐十款产妇下奶食谱：让哺乳妈妈奶如泉涌的催奶食谱，新妈妈们不妨试试看。

下奶食谱一：大枣煮猪脚

催乳食谱之猪肉类:大枣煮猪脚

原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。 　　

制法： 　　

1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。 　　

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 　　

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。 　　

食用功效：补血益气，强身通乳。

下奶食谱f二：蜜果猪蹄汤

催乳食谱之猪肉类:蜜果猪蹄汤

原料：

无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。 　　

制作： 　　

1.无花果、猪蹄洗净。 　　

2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。 　　

特点：蹄烂熟、咸香。