中医认为流产后女人身体气血两虚,故应该吃一些补气补血,不涩不滞的食物,如红枣 桂圆,鲜鱼,动物肝脏 水果 新鲜蔬菜等 等。尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气、活血、清热的食物(如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等)。
流产后吃什么应该以流产者的体质、失血量而定,既不要使其营养过剩,也不可使其缺乏营养。女人在流产后,一定要摄入充足的优质蛋白质、维生素和无机盐,尤其应补充足够的铁质,以免发生贫血。
下面再说几样对流产后身体大有帮助的滋补食谱
流产滋补食谱:乳鸽枸杞汤
流产滋补食谱:乳鸽枸杞汤
原料:乳鸽1只,枸杞30克,精盐适量。
制用法:将乳鸽杀死,去除毛杂及内脏,用清水洗净,与枸杞及适量的清水一同放入锅中用大火烧开,再用小火炖煮2个小时,调入精盐即成,可食肉饮汤,每日服1剂,分两次服完。
功效:此汤具有益气、补血的功效,适合在人流后出现体倦乏力、自汗、身体虚弱等症状的女性服用。
流产滋补食谱:银耳红枣汤
流产滋补食谱:银耳红枣汤
原料 银耳15克,大枣10枚,枸杞30颗,冰糖30克。
做法 1、将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片; 2、放入锅内,加水,大火煮开; 3、加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可
功效 滋阴补阳 开胃理气 用于产后虚弱。此汤补而不腻。可以长期食用。
注意 流产后身体虚弱,宜多卧床休息,多吃新鲜蔬菜 水果 。及大补的饭菜 以清谈为主。
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第1页:流产后滋补食谱 女人流产后吃什么对身体好 |