新妈妈在月子里可以吃水果吗 产妇吃什么水果对身体好

很多新妈妈在坐月子期间不知道能不能吃水果，因为受老一辈人的影响，认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。真的如此吗，到底月子里可以吃水果吗？

我们都知道，新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的，所谓的坐月子，就是给新妈妈一个调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意，包括饮食。

也正是因为这样，有的新妈妈连水果都不敢吃。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果对身体的恢复有很大的帮助。

所以，新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌，但确确实实新妈妈在月子里可以吃水果，只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。

上面说到月子里是可以吃水果的， 那么，产妇吃什么水果对身体好呢？

1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。

2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合产后脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

新妈妈们在月子期间不能吃的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。不管新妈妈们有多喜爱这些水果，为了自己的身体着想都要注意了，这些寒凉性水果都是月子期间的黑名单哦！